Schwebebalken - Aufgänge und Abgänge (2014) - DVD

Man kann den Schwebebalken auf unterschiedliche Arten betreten und verlassen. Der Film demonstriert einige der Möglichkeiten. Der simpelste Aufstieg ist der Sprung in den Stütz mit Überspreizen eines Beines und einer Vierteldrehung. Dafür springt der Turner neben der Längsseite des Schwebebalkens ab, stützt sich mit den Händen hoch und bringt ein Bein über den Balken bis zum Sitz längs auf dem Sportgerät.Sprungaufhocken und Sprungauflaufen sind etwas schwieriger: Dafür wird ein Sprungbrett benutzt, und der Turner springt auf die schmale Balkenseite. Der Film erklärt die Details und zeigt dann einige Abgangarten. Beim Strecksprung geht es mit gestrecktem Körper in Richtung der Landematte. Aber auch die Radwende, der Handstandüberschlag und der gehockte Salto können in den Abgang integriert werden.