Gesund leben 3 - Schlafstörungen - CMS Complete Media Services

Die DVD "Schlafstörungen" aus der Edition 'Stern - Gesund leben' ist in Zusammenarbeit zwischen der Mayo Clinic und Gaiam entstanden. Die Mayo Clinic ist ein führender Gesundheitsdienstleister, der komplexe medizinische Probleme jeder Fachrichtung diagnostiziert und behandelt. Gaiam ist in Amerika führend, wenn es um Fragen zu gesunder Lebensführung und Fitness geht.

Wenn Sie diese DVD über Schlafstörung ansehen, ist das fast wie eine persönliche Sprechstunde bei einem Spezialisten der Mayo Clinic und einem Lifestyle-Experten von Gaiam.

Im ersten Teil erfahren Sie von Dr. Eric Olson, dem Kodirektor des Zentrums für Schlafstörungen an der Mayo Clinic, einiges über Schlafstörungen und Möglichkeiten, den nötigen Erholungsschlaf zu finden.

Dr. Amit Sood, Facharzt für innere Medizin mit Zusatzausbildung für integrative Medizin wird Ihnen einige erprobte Techniken zur Stressminderung und Entspannung vorstellen. Dr. Peter Hauri, Autor des Buches "No More Sleepless Nights" wird Ihnen wertvolle Erkenntnisse vermitteln, wie man zu einem erholsamen Schlaf kommt.

Im zweiten Teil sehen Sie ein speziellen Schlafstörungen entwickeltes Programm. Der Ernährungsspezialist Dr. Donald Hensrud erklärt hier gemeinsam mit einem Diätassistenten der Mayo Clinic, wie Sie dazu beitragen können, dass Ihre Essgewohnheiten einen gesunden Schlaf unterstützen. Sie werden etwas darüber erfahren, wie man gesundes Essen einkauft und anschliessend genussvoll zubereitet.

Aktivitäten wie Yoga und Meditation werden die anderen von Ihnen gewählten Massnahmen vervollständigen. Daher wird im dritten Teil der DVD der anerkannte Yogalehrer Rodney Yee mit Ihnen eine 20-minütige Yoga-Übung und eine 10-minütige Meditation durchführen, die zu einem wichtigen Bestandteil Ihres Alltags werden.