BamS Wellness - Vol. 4: Pilates Performance - e-m-s

Auf dieser DVD lernen Sie eine besonders bewegungsfreundliche Variante der Pilates-Methode kennen. Die vorgestellten Techniken enthalten viele tänzerische Elemente; da sie zum Großteil im Stehen durchgeführt werden, können Sie selbst auf engstem Raum üben. Das anspruchsvolle Rundum-Programm steigert Ihr Körperbewusstseins und verbessert die Balance. Durch die geschmeidigen Bewegungen erweitern Sie Ihre Bewegungsmuster und verjagen jede Steifheit aus Ihrem Körper. Das Training fordert vor allem die Bein- und Pomuskulatur, verbessert die Haltung und stabilisiert den Rücken.