Jillian Michaels - Shred - Der Fitness-Crashkurs in 7 Tagen

Wer wünscht sich nicht einen durchtrainierten, gestählten Körper, an dem auch jedes noch so knappe Kleidungsstück wie angegossen sitzt? Zum Beispiel das kleine Schwarze? Doch die guten Vorsätze sind oft schneller verflogen, als einem lieb ist. Ehe man sich’s versieht hat die innere Couch-Potato wieder das Ruder übernommen. Das böse Erwachen folgt, wenn sich große Events ankündigen – oder spätestens, wenn sich der alljährliche Strandurlaub nähert. Plötzlich wäre der Wille da, doch die Zeit ist einfach zu knapp – oder etwa nicht?

Für Last-Minute-Entschlossene mit festem Ziel vor Augen hat Jillian Michaels das perfekte Programm entwickelt: Einen einwöchigen 30-Minuten-Crashkurs für morgens und abends, der dem Körper in minimaler Zeit zu maximaler Topform verhilft! Vormittags bringt ein effektives Krafttraining den Körper wieder in Form. Und abends lässt das Cardio-Workout mit dem doppelten Nachbrenneffekt die Pfunde nur so purzeln – denn auch nach dem Workout läuft der Stoffwechsel noch eine ganze Zeit lang auf Hochtouren. Ein Warm-up mit Dehnungen und Kardioelementen und ein ausklingendes Cool-down sorgen für ein zielgerichtetes Training, bei dem ihr euren Körper nicht überfordert.

Wer einen Turbogang zulegt und sich eine Woche lang wirklich reinhängt, kann auf Partys, Hochzeiten oder im knappen Bikini bald eine beneidenswerte bella figura machen!

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