Pilates für Schwangere - Vor und nach der Geburt - KSM - Krause & Schneider Multimedia

Millie Dobie, die hochqualifizierte Personaltrainerin mit mehr als zehn Jahren Berufserfahrung, hat mit „Pilates für Schwangere“ einen persönlichen Guide entwickelt, der angehende Mütter durch die gesamte Zeit ihrer Schwangerschaft begleitet und unterstützende Übungen in jeder Schwangerschaftsphase bietet. Das systematische Körpertraining Pilates fokussiert primär die Regionen der Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur, wodurch es eine ideale Form der Schwangerschaftsgymnastik darstellt. Millie begleitet Sie in jedem Trimenon Ihrer Schwangerschaft mit speziell angepassten Übungen, die Ihrem Körper Stärke verleihen, aber auch Lockerungen bei Beschwerden sowie wehen fördernde Maßnahmen bieten! Sobald Sie sich bereit dazu fühlen, können Sie mit dem vierten Abschnitt beginnen, der sich um die Zeit nach Ihrer Geburt befasst: Die aufbauenden Übungen helfen Ihnen dabei Ihren Körper wieder in alte Form zu bringen! Die kurzen Einzelübungen können Sie zwischendurch absolvieren, es hält Sie nicht lange auf und durch eine gewisse Regelmäßigkeit verschaffen Sie sich nicht nur eine komfortablere und angenehmere Schwangerschaft, sondern können darüber hinaus Ihren Körper wieder in den Zustand vor der Schwangerschaft bringen…