Armbeugehebel - Achim Hanke (2011) - DVD

Im traditionellen und modernen Budosport werden eine Vielzahl von Hebeltechniken trainiert und angewandt. Diese DVD beinhaltet über 60 Ausführungsmöglichkeiten des Armbeugehebels aus verschiedensten Anwendungsbereichen, die sowohl direkt als auch auf Reaktionen des Angreifers gezeigt werden.

Inhalt:
Armbeugehebel im Stand, vom Stand zum Boden, in der Mountposition, im Haltegriff, nach verhindertem Seitstreckhebel, Angreifer zwischen den Beinen, Angreifer in der Bankposition und Handlungskomplexe aus verschiedenen Bereichen.

Der Autor Achim Hanke ist Träger des 7. Dan Ju-Jutsu, 5. Dan Judo und 3. Dan Jiu-Jitsu. Er besitzt die Trainer A-Lizenz Ju-Jutsu, sowie die Ju-Jutsu-Lehrer Lizenz und unterrichtet seit 20 Jahren Selbstverteidigung in verschiedenen Kampfsportsystemen. Sein Partner Markus Stay besitzt den 1. Dan im Ju-Jutsu und 2. Dan im Judo.

Armbeugehebekl (ABH) im Stand
01 Kreuzfesselgriff
02 Umgekehrter Kreuzfesselgriff
03 ABH von hinten
04 ABH mit Würgen von hinten
05 ABH mit Griff ans Revers
06 ABH mit Armstreck- und Handsperrhebel
07 ABH über den Nacken
08 ABH von der Seite über den Körper

Vom Stand zum Boden
01 ABH unverriegelt zum Boden
02 ABH verriegelt zum Boden
03 Umgekehrter Kreuzfesselgriff zum Boden
04 ABH nach Take Down
05 ABH Gegenwehr bei Körperstreckhebel
06 ABH nach Eckenwurf
07 ABH nach Schwertwurf
08 ABH nach Kleiner Innensichel
09 ABH nach Reisballenwurf
10 ABH nach Selbstfallwurf (mit dem Bein)
11 ABH nach Selbstfallwurf (mit den Armen)
12 ABH gegen Würgeangriff (+ 1 Variante)
13 ABH gegen Schwitzkasten
14 ABH gegen Selbstfallwurf

Nach dem verhindertem Seitstreckhebel
01 ABH mit dem Oberschenkel
02 ABH mit Beinquetsche 1
03 ABH mit Beinquetsche 2
04 ABH mit Beinquetsche 3
05 ABH und Beindreieckstechnik (Sankaku)
06 ABH und Gegenwehr bei Beindreieckstechnik
07 ABH und Beindreieckstechnik 2

Verteidiger in der Mountposition
01 ABH mit dem Bein (+ 4 Varianten)
02 ABH unter dem Arm geklemmt (+ 1 Variante)

Verteidiger im Haltegriff
01 ABH nach Kesa-gatame (+ 2 Varianten)
02 ABH nach Übergang zu Yoko-shiho-gatame (+ 2 Varianten)
03 ABH nach Yoko-shiho-gatame (+ 2 Varianten)

Angreifer zwischen den Beinen
01 ABH nach Ausdrehbewegung (+ 2 Varianten)
02 ABH mit eingeklemmten Arm (+ 1 Variante)
03 ABH über den Nacken (+ 1 Variante)
04 ABH mit dem Bein
05 Kreuzfesselgriff mit dem Bein
06 ABH auf dem Rücken
07 ABH unter dem Arm geklemmt

Angreifer in der Bankposition
01 ABH in den Rücken
02 ABH seitlich abgekniet
03 ABH mit dem Bein
04 ABH und Beindreieckstechnik

Handlungskomplexe
01 Atemiangriffe
02 Kontaktangriffe
03 In der Bodenlage