BamS Wellness Fit & Aktiv - Box [4 DVDs] - DVD

Episoden:
Disc 1: "50 Plus-Workout"
Einfache, effektive Walking- und Straffungsübungen in sicherer, bequemer Umgebung - machen Sie ihr Wohnzimmer mit Leslie Sansone zur Walking-Strecke.
Forschungsergebnisse belegen, dass unsere Muskeln und Gelenke dem Alterungsprozess durch regelmäßige Bewegung entgegen wirken. Mit diesem Programm können Sie Muskelkraft entwickeln, zurückgewinnen oder erhalten. Die "altersbedingten Extrapfunde" an Taille, Hüften und Oberschenkeln lassen sich auf ein gesundes Maß reduzieren.
Leslie Sansones WalkAerobic 50 Plus-Workout ist sogar noch effektiver als Outdoor-Walking oder das Training auf dem Laufband. Sie führen eine Kombination aus einfachen, aus dem Walking abgeleiteten Schritten und bewährten Straffungsübungen aus, die Ihre Muskulatur festigen, den Stoffwechsel anregen und Ihren Energielevel steigern.
Laufzeit: 35 Minuten

Disc 2: "Fettverbrennung"
Mit Leslie Sansones WalkAerobic-Programm verwanden Sie Ihr Wohnzimmer in eine Walking-Strecke. So verbrennen Sie Fett, bringen Ihren Körper in Form und unterstützen gleichzeitig Ihre Gesundheit.
Das Workout-Programm kombiniert einfache Cross-Training-Walking Schritte mit bewährten Übungen zur Körperstraffung, um gezielt Ihre Muskulatur aufzubauen, den Stoffwechsel anzuregen und Ihren Energielevel zu steigern.
Im Gegensatz zum konventionellen Walking, das in erster Linie die Beinmuskulatur fordert, bezieht Leslie Walking-, Straffungs- und Fettverbrennungsprogramm für zu Hause den ganzen Körper ein, trainiert alle wichtigen Muskelpartien und bietet ein komplettes Workout - bei jedem Wetter! Crosstraining zählt zu den effizientesten Methoden zur Steigerung Ihrer Körperfitness.
Laufzeit: 35 Minuten

Disc 3: "Körperstraffung"
Bringen Sie Ihren Körper in Form!
Leslie Sansones WalkAerobic-Programm hilft Ihnen, Ihren Körper bereits nach wenigen Wochen zu straffen uns so gut auszusehen, wie noch nie.
Das spezielle Workout-Programm ist in drei 20-minütigen Trainingseinheiten aufgeteilt, das gezielt die Muskulatur typischer Problemzonen, wie z. B. Bauch, Beine und Po festigt, Ihr Gewicht reduziert und vor allem Ihren Körper strafft.
Das Programm bietet Ihnen dabei die Möglichkeit, die Übungen einzeln oder auch in Kombination auszuführen. Zusätzlich können Sie den Schwierigkeitsgrad individuell steigern, indem Sie die Übungen mit Gewichten verstärken.
Laufzeit: 65 Minuten

Disc 4: "Laufen Sie sich fit!"
Ob es draußen regnet oder schneit. Laufen Sie sich zu Hause fit mit dieser neuen WalkAerobic-DVD von Leslie Sansone!
Dieses 60-minütige Training ist eine hervorragende Möglichkeit über 6 Kilometer zu laufen - ganz bequem zu Hause! Leslie Sansones DVD besteht dabei aus drei 20-minütigen Trainingseinheiten. Das Tempo ist optimal, und die Musik motiviert Sie zu Höchstleistungen.
Jüngste Forschungsergebnisse belegen, dass 30 Minuten Walking bei moderatem Tempo vier oder fünf Mal in der Woche die gleiche positive Wirkung auf Herz und Gefäße haben wie 30 Minuten Joggen zwei oder drei Mal in der Woche. Obendrein ist es einfacher und sicherer.
Laufzeit: 65 Minuten