Big-Yoga (2014) - DVD

Big-InnerSmile ist das Yoga-Programm für kräftige Menschen, für Menschen mit etwas mehr Körper, die normalerweise den Zugang zum Yoga nicht finden würden. In der öffentlichen Wahrnehmung sind es meist sehr schlanke, sehr durchtrainierte Menschen, die Yoga üben. Gerade kräftige Menschen können aber mit Yoga sehr gute Effekte erzielen. Die Übungen in diesen Programmen sind Übungen des klassischen Hata-Yoga, teilweise etwas abgewandelt auf die spezifischen Bedürfnisse, die Menschen mit etwas mehr Körpergewicht nun einmal haben. Die Trainerin spricht hier aus eigener Erfahrung. Die Übungen und Erklärungen werden sowohl mit Männern als auch mit Frauen gezeigt und auf eine angepasste, sanftere Weise als im Hata-Yoga üblich gestaltet. Big-InnerSmile-Übungen kräftigen und stärken die Tiefenmuskulatur, aktivieren die Gelenke und fördern den eigenen Körper wieder wertfrei und wohlwollend wahrzunehmen und anzunehmen. Durch die Körperübungen, die Atem- und die Entspannungsübungen werden diese positiven Effekte erzielt. Das Programm betrifft insofern sowohl die körperliche als auch die geistige Ebene.