Filmbeschreibung und Filmdaten

Das ultimative Pilates Workout (2010) - DVD

Studio: m(puls intainment · Originaltitel: Pilates - Das ultimative Workout

Medien-Typ:		DVD
Genre:		Sport
Studio:		m(puls intainment
Laufzeit:		92 min
Jahr:		2010
Land:		Deutschland
Originaltitel:		Pilates - Das ultimative Workout
Kaufen:		Ab 1€ bei Filmundo.de

Handlung und Filmbeschreibung:

Dieses völlig neu entwickelte Pilates-Training strafft und formt den Körper, verbessert die Haltung und unterstützt Sie dabei, Stress abzubauen und Ihre innere Mitte wiederzufinden. Der Schlüssel zum Erfolg ist die einzigartige Kombination aus klassischem Pilates und Stabilisationsübungen. Das gezielte Training der Tiefenmuskulatur stärkt den Rücken, sorgt für einen flachen Bauch und eine schlanke, schöne Figur. Atemtechniken unterstützen das Training und helfen, optimal zu entspannen.
Alle 14 Übungen werden in verschiedenen Schwierigkeitsgraden gezeigt. Wer möchte, kann zusätzlich Pilates- Kleingeräte einsetzen, um das Training an sein eigenes Fitnesslevel anzupassen. Für Abwechslung sorgen Übungsvariationen und unterschiedliche Aufwärmsequenzen. Wer nur wenig Zeit hat, kann aus drei effizienten Kurzprogrammen mit verschiedenen Schwerpunkten auswählen.

Die DVD enthält:
- Einführung
- Warm-up Liegen
- Warm-up Stehen
- Gesamtprogramm mit Warm-up und Cool-down
- Kurzprogramm 1: Bauch, Beine, Po
- Kurzprogramm 2: Bauch und Rücken
- Kurzprogramm 3: Ganzkörpertraining
- Cool-down & Relaxation

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