Fit + Aktiv - Die Trainings-Box für... [2 DVDs] (2011) - DVD

"Proaktiv - Gesund & schön für ein langes Leben"
Annette Schumacher - 61 Jahre - und ihr sympathisches Trainingsteam stehen für die neue Generation der Menschen 60 Plus. Modern, bewusst, aktiv und erfahren. Alle Trainingseinheiten werden direkt von ihr erläutert und zeitgleich vorgeführt - einfach und verlässlich.Eine gestärkte und gut funktionierende Muskulatur hilft Ihnen bis ins hohe Lebensalter die Herausforderungen Ihres Alltags zu meistern. Denn wissenschaftliche Untersuchungen zeigen sehr deutlich, dass die Muskulatur bis ins hohe Lebensalter trainierbar ist. Zusätzlich wird Ihr Herz-Kreislauf-System angeregt, mit all seinen positiven Auswirkungen auf Ihren Körper. Proaktiv bietet zum Thema "Kraft" eine Fülle an attraktiven Übungen und Übungskreationen. Mit proaktiv kann in jedem Alter begonnen werden. Der Erfolg zeigt sich schnell in der Verbesserung Ihrer Körperkraft, Ihrer Ausdauerfähigkeit und Ihrer Beweglichkeit. Dieses Trainingsprogramm bietet anschauliche und effektive Übungskreationen für Ihre Schultern, Brust, Arme, Bauch, Taille, Beine und Po. Gesund & Schön für ein langes Leben!
Inhalt:
01 Ein Wort vorweg
02 Den Körper in Schwung bringen
03 Den Kreislauf wieder beruhigen
04 Zum Bodentraining - Übungen für den Bauch
05 Brust, Seite und Ganzkörperübungen
06 Po & Rückenübungen
07 Körperdehnung & Entspannung
08 Szenen vom Dreh
Laufzeit: 60 Min.

"Mein Vital Training"
In schöner Umgebung präsentiert von der 61-jährigen Fitnesstrainerin Annette Schumacher, die seit über vierzig Jahren erfolgreich trainiert. Auf dieser DVD wird eine Vielzahl von Übungen, zur Verbesserung Ihrer Beweglichkeit, in einem perfekt abgerundeten Trainingsablauf angeboten. So können Sie Ihren Bedürfnissen entsprechend und auf Ihre körperlichen Möglichkeiten hin trainieren, einfach wie es Ihnen gut tut. Alle Trainingseinheiten sind so zusammengestellt, dass Sie jederzeit und direkt zu Hause trainieren können.
Inhalt:
- Moderates Aufwärmen
- Leichtes Herz- & Kreislauftraining
- Beweglichkeitstraining am Boden
- Dehnung & Entspannung
Laufzeit: 70 Min.