Fit for Fun - Die Pilates Workout Box [3 DVDs] - DVD

Disc 01: "Pilates Workout Basic mit Anette Alvaredo"
Pilates ist weit mehr als nur ein Fitnesstrend! Ob Schauspieler, Tänzer oder Sportler – sie alle schwören auf das außergewöhnliche Workout-System, das den gesamten Körper in kürzester Zeit sichtbar verändert. Diese sanfte und dennoch effektive Fitnessmethode vereint westliches Präzisions-Workout mit fernöstlichen Trainingsmethoden und zählt zurecht zu den populärsten Trendsportarten weltweit. Erleben Sie es selbst!

Anette Alvaredo, Physiotherapeutin und international erfahrene Pilates-Ausbilderin, sowie Fitness-Expertin Ivonne Bergmann zeigen die leicht verständlichen Grundübungen in einem intensiven Allround-Programm, das besonders für Einsteiger, aber auch für Fortgeschrittene bestens geeignet ist. Erlernen Sie spielend die wichtigsten Pilates Basics vor der atemberaubend schönen Kulisse des spanischen Zahara de los Atunes!
Die DVD Pilates Basic enthält eine Einleitung, eine Übungsvorbereitung, ein Warm up, 28 Übungen im Hauptteil, einen Entspannungsteil und ein halbstündiges dynamisches Workout für fließend-leichten Trainingserfolg. Zwei Kurzprogramme zu Rückenlockerung und gezieltem Problemzonen-Training (Bauch, Beine, Po) runden das Programm ab.
Erleben und erlernen auch Sie Pilates - erstmals in hochauflösender Qualität (HD) gedreht und mit exklusiv für die DVD produzierter, stimmungsvoller Musik!
Laufzeit: 86 Minuten

Disc 02: "Pilates Workout Intensiv mit Anette Alvaredo"
Pilates ist die wohl sanfteste und zugleich dynamischste Fitnessmethode für durchschlagenden Erfolg! In kürzester Zeit kann es auch Ihnen gelingen, mit dieser außergewöhnlichen Trendsportart einen strafferen, elastischeren und einfach schöneren Körper zu bekommen. Erleben Sie die Power dieses intensiven Allround-Programms für Profis und solche, die es werden wollen!
Diese DVD ist besonders geeignet für Fans des Trendsports Pilates, die bereits Grundkenntnisse erworben haben und ihr Training auch zuhause effektiv intensivieren möchten. Anette Alvaredo und Ivonne Bergmann, beide international erfahrene Fitness-Profis und Pilates-Trainerinnen, zeigen ein komplettes Workout für Fortgeschrittene in zwei unterschiedlichen Versionen (slow und dynamic).
Als Drehort für diese - erstmals aufwändig in High Definition (HD) gedrehte - DVD wurde das atemberaubend schöne andalusische Zahara de los Atunes gewählt.

Inhalt:
- Einleitung
- Übungsvorbereitung
- Warm up
- Workout Slow (24 variable Übungen im Hauptteil)
- Workout Dynamic (fortlaufende Trainingseinheit)
- Entspannung
- 2 ausgewählte Kurzprogramme
Laufzeit: 81 Minuten

Disc 03: "Pilates Workout mit Ball mit Anette Alvaredo DVD"
Pilates ist die wohl sanfteste und zugleich dynamischste Fitnessmethode für durchschlagenden Erfolg! In kürzester Zeit kann es auch Ihnen gelingen, durch diese außergewöhnliche Trendsportart einen strafferen, elastischeren und einfach schöneren Körper zu bekommen. Pilates mit Ball ist eine abwechslungsreiche Alternative für alle Pilates-Fans - ob Einsteiger oder Fortgeschrittene, die eine neue Variante ihres Lieblingssports erlernen und ihren Trainingserfolg mit einem einfachen Hilfsmittel optimieren möchten.
Die erfolgreiche Physiotherapeutin und Pilates-Ausbilderin Anette Alvaredo sowie Fitness-Expertin Ivonne Bergmann zeigen in leicht verständlichen Übungseinheiten, wie die beliebten Übungen nach Joseph Pilates mit einem einfachen Ball als Hilfsmittel auf ideale Weise modifiziert werden können.

Inhalt:
- gezielteres Training für verschiedene Muskelgruppen
- Verbesserung der Koordinationsfähigkeit
- Einsatz des Balls als Gegengewicht zum Körper
- leichteres Erlernen der „fließenden“ Bewegung
- Steigerung des Gleichgewichts
Laufzeit: 70 Minuten