Frauke Ludowig - So trainiere ich - DVD

Gezieltes Entspannungs-, Beweglichkeits-, und Ausdauerprogramm mit den Personal Trainern der TV-Moderatorin.
Hektik im Alltag, Stress im Job – Frauke Ludowig kennt das Gefühl, ausgelaugt und angespannt zu sein. Deshalb wurde für die Moderatorin, Geschäftsfrau und Mutter ein perfektes Trainingskonzept für mehr Ausgeglichenheit und körperliche Fitness zusammengestellt. Kurze knappe Übungen, die sich locker in den Alltag einbauen lassen - ob im Job, zu Hause oder unterwegs. Einfach perfekt für zwischendurch!
Gemeinsam mit ihren Personal Trainern zeigt Frauke Ludowig nun dieses ganz persönliche Fitnessprogramm aus Bewegung, Atmung und Entspannung. Von Profis entwickelt – für Einsteiger und Fortgeschrittene zugleich. An ihrer Seite stehen Susanne Preiss, Expertin für Stressmanagement und Qi Gong, sowie Hartmut Nienaber, ehemaliger Europameister im Triathlon.

Inhalte:
- Einführung und Interviews
- Bewegung: Kurzübungen für zwischendurch, "After-Work-Workout“
- Atmung: Auftanken mit der richtigen Atemtechnik
- Entspannung: Meditationsübung in Bewegung
- Ausdauer: Power Walking
- Ernährung: Zusammenhänge und Tipps einer leistungssteigernden Ernährung durch die Expertin Dr. med. Susanne Steinkraus