Krav Maga - Physische Vorbereitung Teil 1 - Michl Technik

Zum ersten Mal auf DVD : Eine physische spezielle Vorbereitung auf das Krav Maga mit einem Elastikband. Sie finden auf dieser DVD vorbereitende physische Übungen mit Techniken der Selbstverteidigung wie zum Beispiel : Verteidigung gegen Messerattacke, gegen Einhaken, Tiefschläge, Angriffe im Rücken und gegen den Low Kick etc. Sie suchen eine Trainingsmethode zur Stärkung der Muskeln, die in einem Zusammenhang mit ihrer sportlichen Disziplin steht? Wir haben Sie für sie entwickelt ! Bevor Sie mit den Übungen beginnen, machen Sie das Aufwärmtraining mit Fabien und Aurélie. Sie können anschließend eine Reihe von Techniken « in Angriff nehmen »..... Anschließend bieten wir für die Mutigsten unter Ihnen vier Zirkeltrainings an :
- 1 : Bewegungsabfolge die alle vorher gezeigten Techniken noch einmal aufnimmt. 20 Sekunden Technik – 10 Sekunden Ausruhen (Dauer : ca. 15 Minuten)
- 2 : Arbeit mit dem Oberkörper. Ebenfalls nach dem Prinzip 20 Sekunden Technik und 10 Sekunden Ausruhen.
- 3 : Arbeit mit dem Unterkörper. Wieder nach demselben Prinzip – 20 Sekunden Technik und 10 Sekunden Ausruhen.
- 4 : Bewegungsabfolge von 4 physischen Übungen die viermal wiederholt werde, um die Muskulatur zu stären (Dauer : 8 Minuten).
Das Elastikband liegt der DVD nicht bei, das müssen Sie sich besorgen, um die Übungen ausführen zu können. Dieser neuartige Ansatz wird Ihnen nicht nur helfen in ihrer Disziplin Fortschritte zu machen, sondern auch die Muskulatur und ihr Herz zu stärken. Also warten Sie nicht länger und trainieren Sie ! Viel Glück beim Üben.