Personal Power Training

Der durch sein Trainigsprogramm im DSF bekannte Ex-GI George Jones zeigt auf seiner ersten DVD seine persönliche Vorstellung von Aufwärmen und Austoben: das Personal Power Training. Im Rahmen dreier Programme funktioniert er das Wohnzimmer zum Fitnessraum um und schafft es, durch sein bestechendes Rhythmusgefühl und sein musikalisches Talent ein angenehm unverkrampftes und unterhaltsames Fitnessprogramm zu präsentieren.
Die DVD setzt sich aus drei Trainingseinheiten zusammen, dem "G-Boxing/Light", den "G-Sports" und dem abschließenden "G-Boxing/High Energy". Jede dieser Einheiten ist in einzelne Abschnitte unterteilt, die stets mit einem Warm-up beginnen, eine mittlere bis rasante Temposteigerung erfahren und mit dem Cool-down ausklingen.

"G-Boxing/Light" stellt einen idealen Einstieg für Fitness-Anfänger dar -- für Fortgeschrittene und besonders Tae-Bo-erfahrene Sportler dürfte das Programm jedoch wenig anspruchsvoll sein. Insgesamt ist das Übungstempo sehr flott gehalten, d. h. die Übungen werden nicht unendlich wiederholt, bis auch jeder, der den Rhythmus verloren hat, wieder in den rechten Tritt kommt. Das ist für blutige Anfänger sicher noch gewöhnungsbedürftig, wer jedoch diese Hürde genommen hat, wird nach mehreren Durchgängen bereitwillig zum "G-Boxing/High Energy" wechseln, um dort bei stark gesteigerter Box- und Trittfrequenz ordentlich ins Schwitzen zu kommen.

In den "G-Sports" drehen sich die Übungen um eine Vielzahl von Ballsportarten, die als "Trockenübungen" vorgeführt werden und bei Basket- oder Volleyballenthusiasten sicherlich für Verzückung sorgen, den Boxing-orientierten Sportler jedoch schnell zur Skip-Taste greifen lassen.

Insgesamt bietet Personal Power Training nicht zuletzt durch Jones' heiteres und motivierendes Auftreten solide bis sehr gute Fitnessunterhaltung und macht auch nach mehreren Durchgängen noch Freude. Insbesondere das anspruchsvolle "G-Boxing/High Energy" steigert bei regelmäßigem Training die Kondition und das individuelle Gefühl für Bewegung -- was auch vorbereitend für andere Sportarten ideal ist.

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