Pilates in der Schwangerschaft - DVD

Einfach und effektiv zu mehr Wohlbefinden!
Schwanger sein bedeutet Verantwortung zu übernehmen. Nicht nur für das Baby, sondern vor allem auch für den eigenen Körper. Neben einem gesunden Lebensstil ist Pilates als eine sanfte Methode des Ganzkörpertrainings eine ideale Unterstützung.
Der zunehmenden Beanspruchung des Rump-fes, insbesondere der Wirbelsäule, sowie des Beckens kann man gezielt entgegenwirken, indem mithilfe verschiedener Übungen die Muskeln bis in die Tiefe gekräftigt und darüber hinaus die Gelenke stabilisiert werden. Eine der wichtigsten Voraussetzungen für eine solche Stärkung ist die Fähigkeit, den Beckenboden wahrzunehmen und seine Muskeln isoliert an-zuspannen. Die ebenfalls bewusst gesteuerte Atmung nimmt während des Trainingspro-grammes einen wichtigen Teil ein, die zusätzlich entspannend wirkt.
In unserer DVD gehen wir auf verschiedene Grundlagen und Übungen ein, vom Warm- machen bis hin zur Entspannung. Zusätzlich haben wir für zwei verschiedene Leistungs- niveaus ein Workout zusammengestellt, sodass nicht nur Anfängerinnen, sondern auch Fort-geschrittene ihre Köpermitte auf sanfte Weise stärken können.