Pilates meets Yoga (2013) - DVD

Die Schweizerin Eliane Grunder veröffentlicht auf BODY IN BALANCE ihre neue DVD ''Yoga Meets Pilates''. Eliane Grunder ist ausgebildetete TriYoga® Teacher Level II, Power Yoga Instruktorin, Pilates Lehrerin (Matte, Allegro und Studio), Chi Ball & Chi Yoga Dance Trainerin, Wellnesstrainerin und Erwachsenenbildnerin SVEB 1. Die DVD hat eine länge von 81 Minuten ist wie folgt gegliedert : - Einleitung : Wissenwertes über Pilates- und Yoga. Anleitung für die DVD (4 Minuten) - Training : Einstimmung - Zentrum wecken, Gelenke lösen, Dehnen, sich öffnen (13 Minuten) / Hauptteil 1 : dynamisch, balancierend, faszinierend mit Fokus auf Arm- und Beinarbeit (19 minuten) / Hauptteil 2 : kräftigend und öffnend mit Fokus auf Rumpf und Bauch (19 Minuten) / Schluss : zur Ruhe kommen (9 Minuten) / Extra : Techniktraining - Erklärung der wichtigsten Positionen im Pilates und Yoga (17 Minuten)