Power Yoga - Das Workout Programm - DVD

Power Yoga ist eine dynamische und kraftvolle Art des Yoga, welche eine verbesserte Körperwahrnehmung und Körperkontrolle erzielt, Kraft und Flexibilität trainiert, das Abschalten vom Alltagsstress und den Abtransport von Giftstoffen aus dem Körper fördert. Durch diese Art Training erlangt man nicht nur einen wohlgeformten Körper, sondern auch ein Gefühl der Leichtigkeit und des Wohlbefindens.
"Power Yoga" wird auch als "Tanz auf dem Atem" bezeichnet, da die gleichmäßig fließende Atmung mit den Übungsabfolgen einhergeht bzw. eines das andere bedingt. Die einzelnen Asanas (Haltungen) werden dabei dynamisch miteinander verbunden. Ines Vogel und Tanja Jürgens führen mit genauer Anleitung und Demonstration durch eine Übungseinheit für Anfänger. Ebenfalls enthalten sind entsprechende Empfehlungen für mögliche Variationen einzelner Haltungen, welche sich nach der individuellen Kraft, Beweglichkeit und dem Leistungsniveau richten.

DVD-Kapitel:
01 Einführung
02 Haltungsgrundlagen
03 Erwärmung
03a Sonnengruß 1
03b Sonnengruß 2
04 Asanas - Übungen im Stehen
05 Asanas - Übungen auf dem Boden
06 Abschlusssequenz
07 Entspannungspositionen
08 Tiefenentspannung
09 Lotussitz