Pratzentraining für Budo-Sportler (2008) - DVD

Pratzen lassen sich in allen Bereichen des Budo Sports vielfältig einsetzen.
Im Pratzentraining werden Situationen nachgestellt, die in der Realität vorkommen können. Man kann mit leichtem bis vollem Krafteinsatz arbeiten und hat dabei einen variablen Widerstand. Der Übende kann von einem oder mehreren Partnern zunehmend unter Druck gesetzt werden, wobei die Sicherheit für alle Übungspartner jederzeit gewährleistet bleibt.

Diese DVD gliedert sich in drei Hauptteile.
In den Grundlagen werden Basispositionen und das korrekte Üben mit den Pratzen erläutert.
In den Kombinationen werden Selbstverteidigungstechniken, Bodenarbeit und Fallschule mit Pratzen verbunden. In den Drills wird methodisch Schritt für Schritt die Intensität für den Übenden erhöht. Dadurch werden Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer optimal trainiert.

Diese DVD wendet sich an Trainer und Übungsleiter von Selbstverteidigungssystemen, eignet sich aber auch hervorragend für das individuelle Training.

Von und mit Diplom-Sportlehrer ANDREAS GÜTTNER: 5. Dan Ju Jutsu Do, 4. Dan Ju Jutsu DJJV, Katalungan Guro Kali Sikaran

Inhalt:
"Grundlagen"
01 Basispositionen für das Pratzentraining
02 Korrekte Positionen der Pratzen
03 Basis Schlagkombinationen
04 Basis Blocktechniken mit dem Unterarm
05 Partnerübungen mit je einer Pratze

"Kombinationen"
06 Selbstverteidigungskombinationen
07 Pratzeneinsatz in der Bodenlage
08 Pratzeneinsatz in der Fallschule

"Drills"
09 Drill 1 - Self-defense
10 Drill 2 - Stress out
11 Drill 3 - Bäm
12 Drill 4 - Kill-joy
13 Drill 5 - The Oven