Selbstverteidigung für Frauen - DVD

"Selbstverteidigung für Frauen" zeigt eine besondere Mischung aus speziell auf Frauen abgestimmten Selbstverteidigungstechnik und Kickboxkombinationen. Größe und Körpergewicht spielen dabei keine Rolle.

Rosa Lenz, deutsche Meisterin im Kickboxen und 4-fache Medaillengewinnerin der Weltmeisterschaft 2010, stellt Lösungen für bedrohliche Situationen vor und demonstriert effektive, für die Selbstverteidigung anwendbare Techniken des Kickboxens.
Zudem enthält das Programm Fitnesseinheiten, die sich individuell ausbauen lassen, leicht und ohne Hilfe umsetzbar sind und Körperbeherrschung, Schnellkraft, Muskelaufbau und Ausdauer fördern. Denn nur wer fit ist, kann sich auch wirklich sicher fühlen.

Über die körperliche Selbstverteidigung hinaus vermittelt das Programm auch Elemente der Selbstbehauptung um sich seinen eigenen Grenzen bewusst zu sein und die erlernten Techniken angemessen und sicher anzuwenden.