Tele-Gym 30 - Skigymnastik/Fit in den Winter - Michl Technik

Mit diesem speziellen Programm für Skifahrer, Skilangläufer und Snowboarder bereiten Sie sich optimal auf die Wintersportsaison vor. Nach neuesten sportmedizinischen Erkenntnissen wurde das Training in enger Zusammenarbeit mit dem Deutschen Skiverband entwickelt. Sie trainieren Ihre Kraft und Kraftausdauer, Ihre Koordination, Schnelligkeit und Beweglichkeit und verbessern Ihren Gleichgewichtssinn. In die Übungen fließen typische Bewegungsmuster der verschiedenen Wintersportarten ein. So machen Sie sich fit für den Winter und senken das Risiko sich zu verletzen.
Das Mitmach-Programm präsentieren Ihnen die FitnesstrainerInnen Julia Sieghart, Karen Protsch, Petra Hennemann und Andreas Graf auf einem Felsplateau vor der atemberaubenden Kulisse des Karwendelgebirges.
Skistar Martina Ertl, Skilanglauf-Experte Peter Schlickenrieder und Snowboard-Profi Amelie Kober begleiten Sie kompetent und sympathisch durch die Folgen.
Besonderes Feature am Ende jeder Trainingseinheit: Die Stiftung "Sicherheit im Skisport" hat Tipps für Sie zusammengestellt, die Ihnen helfen sich auf der Piste und in der Loipe richtig zu verhalten und Unfälle zu vermeiden.
Auf der DVD sind alle Übungseinheiten aus der gleichnamigen TV-Serie TELE-GYM enthalten. Jede Folge beginnt mit einem Aufwärmtraining und endet mit Dehnübungen, die Schwerpunkte sind:

Inhalt:
Folge 1: Für Skifahrer: Krafttraining, Schnelligkeit
Folge 2: Für Skifahrer: Krafttraining, Gleichgewicht
Folge 3: Für Langläufer: Krafttraining, Koordination
Folge 4: Für Langläufer: Aufwärmen, Krafttraining, Beweglichkeit
Folge 5: Für Snowboarder: Kraftausdauertraining, Schnelligkeit
Folge 6: Für Snowboarder: Kraftausdauertraining, Gleichgewicht,
Folge 7: Für Langläufer: Kraftausdauertraining, Koordination
Folge 8: Für Skifahrer: Kraftausdauertraining, Beweglichkeit

Egal welche Wintersportart Sie am liebsten betreiben - machen Sie das komplette Trainingsprogramm mit! Werden Sie fit für den Winter!