Tele-Gym 8 - Aerobic mit Christiane Reiter - Michl Technik

"Das Begleitvideo zur beliebten Bayern-3 TV-Serie"
"Aktiv und gesund durch Aerobic"
Aerobic - Gymnastik ist ein modernes, sehr effektives Herz-Kreislauftraining für alle, die den zivilisationsbedingten Bewegungsmangel-Krankheiten unserer Zeit vorbeugen wollen. Wesentlich dabei ist die Steigerung der Pulsfrequenz pro Minute auf einen Richtwert von etwa 180 minus Lebensalter. (Kontrollieren Sie gelegentlich!)
Diese intensive körperliche Belastung - bereits ca. 12 Minuten täglich genügen - verbessert die Funktionsfähigkeit und Belastbarkeit des Herzens, fördert den Blutkreislauf und erhöht die Leistungsfähigkeit der Lunge bzw. des Atemsystems.
Ganz nebenbei sorgen Sie durch dieses Training für ein angemessenes Körpergewicht und eine ausgewogene Figur.
Christiane Reiter hat für dieses Video die fünf effektivsten Programme der TV-Serie so zusammengestellt, daß sich der Schwierigkeitsgrad der Bewegungen und der Choreographie von Folge zu Folge steigert.
Einsteiger und Ungeübte sollten zunächst jedes Programm mit reduzierter Intensität so lange mitmachen, bis sie Anschluß an Tempo und Belastung gefunden haben.