X-Tremely Fun - Power Yoga & Stretching - DVD

Die anerkannte deutsche Yoga- und Tai Chi-Meisterin Michaela Roberson präsentiert:
wohlfühlen - entspannen - bewegen - aktivieren - mit Power Yoga & Stretching!

Das im Westen entwickelte Power Yoga begründet sich in dem traditionellen Ashtanga Vinyasa Yoga, ist aber eine deutlich dynamischere und bewegungsreichere Form davon. Wie im traditionellen Yoga liegt der Fokus des Power Yoga auf der Synchronisation von Figur (Asanas) und Atmung (Pranyama), doch fließen die einzelnen Stellungen deutlich sanfter ineinander über. Neben der Anregung der Blutzirkulation, der Stärkung von Muskeln, Organen und Nerven wird insbesondere auch die innere Balance und die bewusste Entspannung angestrebt. Power Yoga ist die ideale Übung für Zuhause, um schnell und effektiv und vor allem ohne Vorkenntnisse Entspannung und Wohlbefinden zu erreichen.
Michaela Roberson, examinierte Fitnesstrainerin, studierte bei Billy Blanks in den USA Tae Bo und war eine der ersten Frauen, die Blanks Methodik in Deutschland unterrichtete. Ergänzend fing sie wenig später damit an, sich intensiv mit ganzheitlichen asiatischen Techniken zu beschäftigen, die nicht nur der Körper, sondern insbesondere auch die Psyche fordern und fördern.
Für alle Untentschlossenen erklärt Michaela zunächst, warum Yoga überhaupt wichtig ist, und welche positiven Effekte es auslöst.
Nach einer Reihe von Dehnübungen folgen nun zahlreiche Entspannungsübungen. Michaela zeigt ausführlich Punkte am Körper, die man aktiviert und führt gruppendynamisch schrittweise in die Geheimnisse von Power Yoga ein.
Als absolutes Novum gestaltet sich die Tatsache, dass die Menüfolge auf der DVD einzeln oder als Ganzes anwählbar ist. Somit lassen sich die einzelnen Sequenzen perfekt nachvollziehen.