Yoga - Für den Rücken - DVD

Auf dieser DVD stellt Euch die bekannte Yoga-Lehrerin Inga Stendel Yoga für den Rücken vor. Es richtet sich speziell an Menschen mit Rückenproblemen.

Yoga kann sehr wirkungsvoll dazu beitragen, ohne Medikamente und dennoch schmerzfrei, glücklich und gesund durch das Leben zu gehen. Die Übungen auf dieser DVD stärken den Rücken und die Bauchmuskulatur. Sie bringen Entspannung in die
Beschwerdezonen und steigern die Flexibilität des Körpers. Ein gleichmäßiger Muskelaufbau sorgt für einen Ausgleich im Körper und ein ganzheitliches Wohlbefinden.

Nach der Anfangsentspannung zur Einstimmung des Körpers folgt das Pranayama (Atemübung), um den Geist zu beruhigen. Anschliessend geht es direkt in die Bewegung - die Asanas (Yogastellungen). Erst wärmen wir den Körper mit einigen speziell für den Rücken abgeänderten Sonnengrüßen auf, um die Muskeln vorzubereiten. Anschliessend folgen Nacken- und Schulterübungen sowie verschiedene Asanas, die zum Teil etwas länger gehalten werden oder dynamisch mit der Atmung ausgeführt werden. Shavasana (Endentspannung) bildet den Abschluss der Programme, um die aufgewirbelten Energien
wieder zu harmonisieren.

Auf dieser DVD finden sich 8 verschiedene Programme unterschiedlicher Intensität und Lauflänge. Sie verhelfen Dir dazu, Deinen Körper zu korrigieren, Verspannungen frühzeitig wahrzunehmen und zu lösen, sowie Deine Körperhaltung und -spannung zu verbessern!

Nimm die Gesundheit Deines Rückens selbst in die Hand!

Inhalt:
01 Das Power Programm für die Aktiven
02 Das Programm für den Morgen
03 Das Programm für den Tag
04 Das Programm für den Abend
05 Das Kurzprogramm
06 Der Sonnengruß
07 Nacken- und Schulterübungen
08 Die Tiefenentspannung