Your Best Body - Rücken Fitness (+ CD) (2016) - DVD

Mit Hilfe dieser von mir entwickelten Rücken-Übungen kannst Du ganz leicht und mit viel Spaß von Zuhause aus Deinen Rücken effektiv trainieren und stärken. Gerade dann, wenn Du viel sitzt oder viel stehst, sorgt ein gesunder Rücken maßgeblich für ein gutes Körpergefühl. Die Übungen auf dieser DVD sind in 3 Teile gegliedert, das heißt: wir trainieren im Ste- hen, im Sitzen und im Liegen. Alles, was Du dazu brauchst, ist eine weiche Unterlage. Wir beginnen mit einem Warm-Up, um unseren Körper ein wenig aufzuwärmen. Am Schluss absolvieren wir dann noch gemeinsam ein kurzes Stretching, um unsere Muskeln wieder zu entspannen. Mit Hilfe des interaktiven Kapitelmenus kannst Du jede Übung einzeln anwählen und Dir so Dein individuelles Rücken-Training zusammenstellen. Für all diese Übungen brauchst Du keine Hilfsmittel oder teure Sportgeräte - Du kannst mit Hilfe dieser DVD sofort loslegen. Ich wünsche Dir viel Spaß

Inhalt:
1. Warm Up
2. Übungen im Stand
3. Übungen im Sitzen
4. Übungen im Liegen
5. Cool Down