Die Pilates Methode - Weekly Workout - Polyband

Niemand hat dazu Lust, stundenlang zu üben, jedoch Ergebnisse sehen möchten wir alle! Mühelos und äußerst effektiv verhilft Ihnen dieses 25-minütige Pilates-Training zu einer Oase der Entspannung inmitten der Hektik des Alltags.

Jede Übung ist so konzipiert, dass während ihrer Dauer das maximal Mögliche erreicht wird, in dem sie auf die tieferliegenden posturalen Muskeln wirkt. Von innen her wird Kraft aufgebaut und das ursprüngliche Muskelgleichgewicht wieder hergestellt. Das gibt Ihnen die Möglichkeit sich auf eines der perfekt ausgearbeiteten Trainingsprogramme zu konzentrieren oder diese zu einem gesamten wöchentlichen Training zusammenzufassen.

Das Ergebnis: ein gut proportionierter Körper, der durch eine optimale Haltung größer, und schlanker wirkt und gleichzeitig geschmeidig und kräftig ist. Wen wundert es da, dass Pilates das Lieblingstraining der Filmstars ist und von führenden Physiotherpeuten, Chiropraktikern und Sportmedizinern gefördert wird.

Pilates wirkt in jedem Alter und bei jedem Körperbau, von Anfängern bis zu Spitzensportlern, von Menschen, die unter Rückenschmerzen leiden, bis hin zu Stress-Geplagten. Dieses Programm eignet sich für alle und enthält auch einige Pilates-Techniken für Fortgeschrittene.

- Einführung mit Lynne Robinson
- Workout 1 (25 Minuten)
- Workout 2 (25 Minuten)
- Workout 3 (25 Minuten)
- Entspannungsübungen