Gaiam - Mari Winsor: Pilates für Anfänger - Alive

Holen Sie das Beste aus Ihrem Pilates-Workout mit der Nummer 1-Trainerin Mari Winsor. Diese DVD ist der definitive Leitfaden für Anfänger: fehlerfrei Grundkenntnisse erlernen und dabei schnelle und sichere Ergebnisse erzielen. Entwickeln Sie die langen, schlanken Muskeln, für die Pilates bekannt ist, und erhöhen Sie gleichzeitig Kraft und Energie.

PILATES IN PERFEKTION - Lernen Sie die Grundlagen des Pilates inklusive der richtigen Haltung und Körperkontrolle. Bei dieser "Schritt-für-Schritt"-Anleitung geht es um die Entwicklung des "Powerhouse", dem natürlichen Kraftzentrums Ihres Körpers. (10 Minuten)

PILATES GRUNDKENNTNISSE - Natürlich können wir alle atmen, aber eine gezielte Atmung während der Pilates-Übungen liefert bessere und schnellere Ergebnisse. Mari zeigt Ihnen, wie Sie Ihren Atem während kontrollierter Pilates-Bewegungen optimieren. Durch diese formende und dehnende Praxis wird Ihr Körper gestreckt und Ihre Haltung anmutig. (25 Minuten)

KRÄFTIGEN UND DEHNEN - Widerstand sorgt in dieser Übung dafür, dass die Muskeln gekräftigt und geformt werden. Dieses Workout verbessert die Körperspannung und bildet die langen, schlanken Muskeln, die Ihnen den klassichen "Pilates-Look" verleihen. (30 Minuten)