Cher Fitness - Das neue Körpergefühl - 20th Century Fox

Ich habe ein Geschenk für Sie... Ich möchte Ihnen mein eigens für mich ausgearbeitetes Fitnessprogramm vorstellen. Wir werden alle Übungen gemeinsam machen, denn ich möchte nicht, dass Sie sich allein gelassen fühlen. Ich selbst trainiere täglich nach diesem Plan und glauben Sie mir, die Wirkung ist toll. Ich fühle mich super und sehe in meinen Kleidern (aber auch ohne!) einfach besser aus. Ich weiß, dass auch Sie sich nach kurzer Zeit genauso fühlen werden. Dieses Programm wird Sie fordern, aber keine Angst, am An-fang erwartet niemand Wunder von Ihnen... also machen Sie mit.

Step-Übungen 38-minütiges Workout Dieses Power-Aerobicprogramm bringt Ihren ganzen Organismus in Schwung. Gezielte Übungen (drei Schwierigkeitsgrade) stärken Ihre Herz-Kreislauf-Funktionen und steigern die Fettverbrennung Ihres Körpers.

Bauch- und Rückenübungen 10-minütiges Workout Hier wird die Bauchmuskulatur wirk-sam gefestigt. Drei Muskelgruppen werden mit Schwerpunkt auf Stärkung und korrekte At-mung trainiert. Die richtige Haltung und einen gesunden Rücken erreichen Sie mit unseren Übungen zur Kräftigung der Rückenmuskulatur.

Hüft-, Po- und Schenkelübungen 32-minütiges Workout Wir trainieren den gesamten unteren Körperbereich. Diese Übungen werden aufrecht durchgeführt und stimulieren
eine Vielzahl von Muskeln. Durch eingebaute Schwierigkeitsstufen eröffnen sich Ihnen völlig neue Möglichkeiten der Körperformung.